quarta-feira, 3 de novembro de 2010

semana de provas..entrega de obras...

Propaganda de shampoo no trofeu brasil..rs
Olá, leitor!
Saudades de postar aqui.
Na verdade, hoje passei apenas pra deixa um "oi' geral e agradecer aqueles que dedicam alguns minutinhos do tempo para compartilhar com minhas palavras e energia empregada nesse blog!
Ultimamente, devido ao excesso de trabalho na empresa, entrega de obras e beirando minhas férias e, paralelo a isso, época de provas e entrega de trabalhos na Faculdade, meus treinos tem sido um fiasco! Em outras palavras, nada de cumprir planilha, apenas tentando não perde o ritmo.
Na corrida, tenho sentido levemente meu joelho quando faço treinos de tiros com percepção alta, ou seja,  velocidade superior a 15km/h.
O curioso, algo que quero urgente compartilhar com algum profissional de bike-fitting é sobre minha "encanação" quanto ao uso das rodas zipp 808 tubulares x rodas de treino. Não sei realmente se é por forçar mais com as zipp que num determinado tempo de pedal, sinto uma "fisgadinha" no mesmo ponto do joelho esquerdo, que sinto na corrida.
Feliz por nunca mais ter o incomodo de pneus furado em rodovia. Obrigado Mr Tuff!!! recomendo! rs
Válido o recado que pedalar em rodovia, riacho grande e trechos longos com certeza vai te fazer bem...Teu pedal vai evoluir...Teu tempo vai baixar...Você vai entender o que é realmente ter um pedal bom...
Girar dentro de locais "limitados" percebi o quanto meu pedal caiu de produção. Então, só de último caso ou para treinos soltos ou específicos.

Abraço galera!

créditos:

- a quem não acredita nos políticos do Brasil e não baseia a opinião própria em leituras de revistas manipuladas, jornais com postagem duvidosa e veículos de comunicação com interesse particular.
Abra teus olhos e tire TUA CONCLUSÃO das coisas, sem desrespeitar o próximo e muito menos impor tua opinião na sociedade. Apenas construa tua opinião com experiência de vida.
Se você acredita na Dilma, parabéns. Se você acredita no Serra, parabéns também.
Particularmente não acredito em ambos, dai meu voto nulo. Já trabalhei em órgão do Estado e vi de perto as coisas que não concordo e não tenho prova pra julgar ou tomar algum tipo de atitude. Nem sou louco de querer mudar o mundo sozinho. Mas me "enojei" de tamanho egoísmo, ganância, seujeira e desrespeito com o brasileiro.
Faça tua parte com respeito, dignidade, esperança, afinco, honestidade e respeite a evolução de cada um.
Isso já é um grande passo...
- Comunidade "Triathlon Brasil" que pelo visto vai tomar um rumo agora!! Já passou da hora de agregarem alguém de participação ativa como moderador e organizar tudo aquilo! Aprendi muito com o pessoal lá!
- Aos amigos (as) que me desejaram tudo de bom nesse momento único na minha vida com minha namorada show. Desejo tudo em dobro na vida de vocês! Bora ser feliz, galera!
A VIDA É AGORA

terça-feira, 19 de outubro de 2010

A vida nos ensina a viver....

Deda
Aloha, pessoas, whats up?!
Faz tempo que penso: "Tem hora que a melhor opção na vida é ser solteiro. Poder sair, falar com quem quiser, ir aonde quiser, não ter que dar satisfação disso ou daquilo", etc.
Isso, de repente, é algo normal quando reparamos o patamar em que algumas pessoas, seja qual o motivo, buscam crescer na vida, dependendo das outras por falta de capacidade ou educação.
A energia que empregamos no nosso caminho as vezes atrai isso. Na maior parte das vezes, nem percebemos ou não prestamos atenção.
O valor que se "degusta" quando encontramos pessoas com uma consciência suave, harmoniosa, estruturada, de boa família, educação, respeito, feliz e "vacinada" é fundamental no meio em que vivemos.
Pessoa, como essa da foto, que admiro, que traz paz, que alimenta a vontade de crescer, sorrir, "andar pra frente", agradar, compartilhar, ser feliz, ter saúde, paz, harmonia e muitos outros adjetivos.
A vontade de te fazer bem, beijar tua boca, abraçar teu corpo, contar sobre meu dia e minhas metas, desfrutar dos prazeres com você, traçar planos, fugir da rotina, dormir nos teus braços, esquecer dos problemas é algo que me deixa confuso ao tentar expressar com palavras.
É, amigos...hoje, vou começar meu post assim: apaixonado por essa gata ai da foto!rs



Semana começou com a interrogação sobre esse horário de verão.
Pra muitos, uma alegria. Pra mim, uma indiferença.
Claro que pra quem acorda as 3am pra treinar em São Paulo, capital e ter que "viajar"  25 a 30 minutos de carro até a "segurança" de treinar na USP, o horário antigo, em dias de calor, é very nice.
Não tem preço chegar de madrugada lá e deparar com colegas já soltando os primeiros quilometros em nossas poderosas bikes. É algo que pra muitos caracteriza-se coisa de "louco", "refúgio" ou como alguém que ler esse post possa interpretar. Pra nós, essa "dor" é algo prazeroso, tenha certeza!
Confesso que voltei sentir um pequeno incomodo no joelho esquerdo na corrida. Ainda tenho feito meus km na esteira. Isso, pra mim, é broxante! Mas é o preço da recuperação ou solução pra esse problema genético que tenho. Estou apenas seguindo ordens fisioterapeuticas!
Outro fato que acho válido compartilhar é que nos treinos de bike, com rodas de treino, não sinto dor;  com as rodas zipp, por duas ou três vezes senti o joelho num ponto próximo ao que sinto quando corro.
Quero urgente fazer um bikefit e argumentar isso com o profissional.
Minha idéia é buscar o trabalho do fitting Rogério Camargo na Velotech Campinas, interior de São Paulo. Pessoal lá entende muito de bike! Recomendo.
Enfim, esse ano, ainda não decidi sobre o Long Distance em Pirassununga. Infelizmente não sou um cara que entro numa prova pra participar. Sou muito competitivo e quero estar entre os três primeiros, sempre. Esse é o preço de treinar forte: lesões.
Deus esteja no coração de todos! paz e bem, sempre!
Obrigado aos amigos que me desejam o bem!

Créditos:

- Deus, por me dar a chance de viver e oportunidade de enfrentar os desafios da vida.
- Você, por empregar alguns minutos da tua vida e compartilhar meus méritos, vivências, alegrias etc no blog.
- Deda, pela chance de caminharmos juntos desde o momento que nos demos a chance!A idéia é ser feliz!

sábado, 2 de outubro de 2010

surf + triathlon + praia + lover...show

praia + surf + amor..
Olá, pessoal. 


Sábado, véspera de eleição...já resolveu por um candidato?Eu não.
Apenas tenho algumas certezas, como por exemplo: jamais votar na Dilma e sérias dúvidas se voto no Serra.


Realmente é um beco sem saída. 


Uma, tenho certeza de que não vai mudar nada o país; a outra, probabilidade imensa de piorar ainda mais o país.


Fato é ouvir de algumas pessoas que o Brasil melhorou com o Lula como se fosse ele  quem resolveu. 


Pior é ouvir o Mercadante dizer que vai acabar com os pedágios...kkkkk


Bom, mas não to afim de falar de política muito menos é o foco desse blog.


Hoje, vou falar de praia...surf....coisas que eu amo!


Através de um amigo surfista, peguei um contato de um cara pró no surf. 


Como essa galera diz, um 'shapper".


E resolvi mandar fazer uma prancha de surf.


Meu irmão, quando soube, entrou na onda também. 


Vamos reviver uma parte da infância daqui pra frente!


Quando tinha meus 11 a 14 anos, chegava Dezembro, meus pais pegavam as malas e descíamos pro litoral sul de São Paulo. Alugávamos o apartamento e nos hospedávamos em uma Colônia de Férias na qual, dentro do preço, era tudo incluso. Cito café da manhã, almoço, chá da tarde e janta. Isso tudo com direito a sirene que da praia ouvíamos...


Então, todo dia, logo após o café da manhã, eu e meu irmão, "lascava" as pranchas debaixo do braço e bora pro mar...Tinha dias que, mesmo ouvindo a famosa sirene e percebendo a praia ficar mais vazia por causa do almoço, se o mar estivesse show, ficávamos pelo menos até umas duas horas da tarde. 
Época boa!


Confesso que tinha um pouco de medo do "fundão" mas, depois de três ou quatro tombos, já achava que tinha uma certa intimidade com o mar. 


Até que um dia, manhã chuvosa, o cara aqui resolveu pegar onda. O mar agitado, ondas grandes e curtas, entrei em uma quando vi uma calda enorme de um peixe mergulhar ao meu lado na onda. Cara....pensa numa pessoa remando que nem doido pro raso...


Quando vi que não tinha muita chance se o "bicho" resolvesse me pegar, dropei de frente numa onda e fui de cara no fundo do mar. Isso fez com que quebrasse o bico de uma prancha que tenho até hoje aqui pendurada na parede do meu quarto. Uma Almir Salazar biquilha amarela ano de mil novecentos e bolinha!
Coisa de colecionador..


E agora, essa vontade reascendeu! Já estou nos 'finalmentes" de uma negociação com Victor Vasconselos, o shapper que citei acima. O cara é fera. Assina pra uma marca famosa no meio.











Vocês amigos do triathlon devem estar se perguntando: "E o triathlon, Egas?Vai largar?"


A resposta é....


Não!rs


A idéia é pegar nos fins de semana, jogar as tralhas no carro, a bike atrás do banco, a prancha no teto e descer a serra!


Pedalo ao amanhacer, de preferência com o pessoal de Santos (galera que pedala muuuuuuuito), solto uma corridinha e depois vou pra segunda etapa: surf!!!


Caso estiver no litoral norte, tem as rodovias por la. Só ficar ligeiro, buscar informações sobre os lugares e treinar. Depois, pega onda com a gata e descontrair com a galera!


Almoçar um peixe, uma massa, um risoto talvez, descansar um pouco e voltar pra areia sentir a maresia, ouvir o mar, pegar um sol, viver intensamente...a noite, quem sabe um barzinho ou reunir os amigos pra uma cerveja e algo mais?!


Vida mais ou menos né?!rs


É só querer....


créditos:


- D' argento - inspiração, felicidade, harmonia, crescimento, evolução
- Luisinho  e André - parabéns por IM Cancun
- Galera do triathlon de Santos
- BR esportes acessoria

sábado, 25 de setembro de 2010

pedal rio- santos

rio santos - 25/09/2010
Oi, vem sempre aqui?Então se prepara que hoje o negócio foi punk....
Tudo começou ontem dia 24/09/2010 quando minha amiga Nilma Machado agitou um pedal na Rio-Santos e combinamos com o pessoal da baixada santista, cito: Mr Frick, Thays, Veronica etc.
Hoje, lá estávamos as sete da matina prontos pra "taubada", como diz o pessoal local.
Mas antes, é válido registrar o momento engraçado que presenciei ao chegar no Mc Donald's (jurei que nunca ia postar essa marca no meu blog...arghh!). A Nilma, me esperava ali no estacionamento quando chegou um cara de moto pedindo informação a ela. Ele disse algo assim: moça, você sabe se já saiu o pingado e café com leite ai?
Poxa, nunca soube que no Mc Donald's vendia café com leite muito menos pingado...kkkk
E assim, partimos, na expectativa de pedalar junto com o pessoal que vinha de Santos pela balsa.
galera na balsa 

Hoje, o treino era solto, sem forçar, então decidimos buscar a Veronica e amiga que saíram antes do pelote, porém, não obtivemos êxito.
Aonde você foi pedala, ein dona Veronica?!rs
Chegamos no km 33, em frente a um bar que não me recordo o nome, encostamos e cumprimentamos o pessoal que veio num dígito muito forte. Algumas fotos, sorrisos e descontração, resolvemos logo voltar pro pedal, pra infelicidade do Sr Frick, que com certeza saiu de casa já pensando na coca-cola e nos chocolates...rs
Voltamos num ritmo moderado até que "um certo alguém" começou com a sessão de fotos. Ai, o "treino" virou "descontração total".

E ai que vem o vacilo desse blogger.
Num determinado trecho, ao emparelhar com minha amiga Nilma, peguei um trecho de limo beirando a canaleta do acostamento e....
Tibum?! Não sei...sei que fui de cara pro chão..
Aff e dói viu...
Na hora já senti o olho mais fechado, peito, pernas, braços ralados e vigiado pelos amigos que pararam com cara de espanto.
frustração, olhdo inchado, corpo ralado

Poxa pessoal, peço mil desculpas pelo incidente e pelo atraso no treino de vocês! Aproveito pra agradecer a força e compreensão.
Bom, fiquei tão atrapalhado na hora que já quis levantar a cervelinho e continuar o treino. Levantei a bike, estava toda suja de limo. Celular no chão, chave do carro largada, bomba de mão pendurada..
Na hora sinalizei pro pessoal: Vão, continua o treino! Não para, não!
Óbvio que o pessoal parou ali pra me ajudar.
Fui recolher as coisas quando pisei no limo e fui pro chão de novo. Lamentável. Me senti um "tri-pateta" mesmo. kkkkkkk
Seguindo o pedal, voltamos naquele clima de apreensão, preocupação e eu me sentindo culpado por atrapalhar o treino.
Quando entramos na Rodovia Piaçaguera, joguei uma água no corpo no postinho da polícia rodoviária. O guarda sugeriu uma ambulância. Agradeci e tocamos o pedal.
Chegando na bifurcação da avenida do "mc donald's" com a rua que da acesso a avenida da balsa, a Nilma se despediu e seguiu o rumo dela. Eu e o Frick fomos pra balsa.
Acessando a balsa reparei todo mundo me olhando. Comentei com o pessoal sobre minha proeza, recebi votos de melhoras e alguns comentários sobre ocorridos semelhantes!Isso me deixou mais confortável.
Paramos na padaria, pessoal já chamou leite com nescau, coca-cola dois litros e bolacha passa-tempo. Sim, voce leu bem "bolacha passa-tempo" kkkkk
Ali, me passou um filme sobre meu sábado que estava apenas começando....
Me despedi do pessoal, agradeci pela oportunidade e recebi convite pra voltar mais vezes. Isso foi ótimo! Eu amo Santos.
Bom, do centro da cidade de Santos até Jundiahia, voltei em transe. Limpando a todo momento os ralados e tentando desviar a atenção pra coisas boas. Pensamento positivo sempre.
Minha principal distração foi ler quatro sms guardados com carinho no meu celular e refletindo.
Sim, eu também sou um cara apaixonado! kkkk

Ai, voce leitor, pode estar pensando: e ai, Egas, acabou?
Não.
Depois de uma ducha e cuidados "médicos" resolvi limpar a bike.
Estava o cara aqui feliz por saber que não ralou o quadro da bike quando ouço uma freiada na frente de casa e um barulho de batida.
Corri pra la ver o que aconteceu.
Quando estava abrindo o portão já pude ouvir meu pai gritando com dois moleques.
Cara...o motorista da parati, um moleque de seus vinte e poucos anos, caso rebaixado, som de mano, estilinho de malandro quase pegou meu pai entrando no carro. Numa rua que a velocidade permitida é de trinta kilometros por hora, o cara devia estar uns oitenta.
Começo aquele alvoroço, bate-boca, vizinhança olhando..nossa, que vergonha.
Pedi aos meus sobrinhos que trouxessem uma maquina fotográfica.
Peguei alguns ângulos do estrado de ambos os carros quando o "infeliz" resolve fugir do local do acidente.
Liguei pra 190. Fui atendido por uma mulher que sugeriu fazer um boletim de ocorrência segunda-feira. Na hora, fiquei perplexo e falei: "escuta, os dois rapazes estavam ameaçando até agora a gente aqui na porta de cara, depois de baterem o carro que estavam guiando em alta velocidade numa via de trânsito local, fogem e você me sugere deixar pra segunda-feira?E se for roubado o carro deles?"
Passei a placa pra pessoa "do outro lado da linha"  e ela na hora me falou que era uma Parati, o que me deixou aliviado.
Eu aliviado porque meu pai, com dois infartos no passado e um derrame estava prestes a ter mais um.
Gente, tem dia, mesmo você pensando no bem, praticando o bem e querendo o bem, parece que uma energia incorreta insiste em nos cutucar. Mas, isso não deve nos vencer. Levante, encare, mantenha a calma, seja coerente, inteligente, não se altere!
No final, tenho certeza que sempre colhemos coisa boa!
Ufaa..mesmo com o braço esquerdo imobilizado, escrevi bastante...kkkk
Agora, é ter paciência e tratar diretinho pra voltar logo aos treinos!

créditos:
- Eduardo Frick - valeu pelas fotos e o pedal, grande abraço!
- Veronica Martins - pelo bom dia na balsa e pela energia boa dessa campeã!
- Nilma Machado - pela amizade, pelo convite do pedal. adoro vc amiga
- Arthur pela preocupação e atenção no blog, facebook
- Mestre Vagner Bessa!!! po, cara só te dou preocupação né?!rs
- Tanja pela amiga do peito! valeuuu obs: conheci teu lover!!! pedala muito!
- DJ Deda - saudades
- e a todos que me querem bem! desejo em dobro tudo de bom a voces!

*desculpem os erros de digitação, foi tudo com "catando pipoca" e com a mão esquerda!

sábado, 18 de setembro de 2010

atropelado....kkkk




Galera!
Saudades de postar por aqui!
Blog vira vício!
Quero começar hoje perguntando: Nilma, cadê teu blog? Bel, cadê teu blog?bah!!Parem de nos enrolar e "bora" pro  mundo dos blogueiros!! rs



Fim de semana chuvoso e ventos fortes pré Troféu Brasil em Santos...Estou aqui em meu quarto pensando sobre a noite anterior e como tudo foi bacana. Faz falta uma "baladinha" na vida de um triatleta principalmente ao lado de pessoas especiais no qual fazem a diferença e marcam pra sempre com gestos simples, atitudes, alegria, energia positiva, sorriso no rosto e de outros vários adjetivos! 
Grazie a Dio, baladinha samba-rock muito bacana.. Recomendo! Mas vale a pena entrar no site antes pra conferir a programação.
O fato é que ontem, num determinado momento, senti forte meu tornozelo pedindo descanso.
Quatro dias se passaram do "incidente" ou mesmo do "acidente" que esse blogger teve o "prazer em conhecer o chão a 46km/h e clipado", quando um carro sai com tudo da garagem do prédio e me manda no meio da rua! No momento do ocorrido, não tive nem tempo de pensar em algo. Foi.
Ainda consegui por sorte tirar a cervelo pra não pega em cheio o carro, um astra das antigas mas minha perna ficou. 
Curioso nesses momentos é a reação das pessoas. A minha, no caso, foi de levantar e ver a bike no chão, se havia algum tipo de avaria. Depois que dei conta de estar no meio da rua, retirei a bike e a levei pra calçada.
Deitei na calçada quando ouço o "autor da obra" me pergunta: "esta tudo bem?". Eu, ironicamente, respondi: "claro que sim, só falta ir pra balada! Maquiagem com sangue você ja deu"
Ai, uma pausa, um silêncio....
Quando ele perdeu a chance de ficar quieto e perguntou: "Cara, te devo algo?"
Na hora, no nervoso, só saiu da minha boca: "Cara, vai embora, você vai se atrasar no trabalho! Não queira saber o preço do meu prejuízo! Te garanto que se somar tudo que quebrou da o valor do teu carro"
Não por arrogância muito menos por algum leitor aqui me caracterizar como metido mas o fato é que as pessoas não tem muita noção do valor de uma bicicleta de triathlon e, muito menos, o valor sentimental que empregamos nesse material.
A minha bicicleta, por exemplo, dorme comigo! rs
Fica aqui, dentro do quarto, limpinha, no quentinho, longe de qualquer foco de descuido!
E o cara foi embora..
O Egas?Ah, esse levantou, refletiu, pegou a "bicicletinha" e voltou pra "casinha", sabendo que a dor mesmo estaria por vir: prejuízo material.
treino na Usp, sem capacete..rs

Outro fato curioso é que sempre ouvi meus amigos que praticam triathlon me puxarem a orelha em relação ao uso de capacete. Principalmente o Mestre Vagner Bessa, um cara que sigo como exemplo de dedicação, boa pessoa, humildade e inteligência.
Todos sabemos que é chato "pacas" isso mas extremamente importante. Eu tive minha experiência e, por sorte, estava com meu capacete aero devidamente fixo a cabeça. 
O impacto com o chão foi de lado mas a cabeça também bateu. Fique com algumas escoriações no ombro, braços, perna, glúteos e tornozelo.
Agora é respeitar o tempo de recuperação e voltar o quanto antes aos treinos. Minha meta é Pirassununga, dia 21 de novembro de 2010.
Ainda não decidi se me inscrevo no Long Distance (http://www.ciadeeventos.com.br/eventos2010/pira_2010/) ou, pelo fato de ainda não estar 100% com o joelho em ordem, respeitar e me inscrever no Short.
Só de pensar que a largada do short é as 14 horas naquele sol fervendo no qual se encara em Pirassununga, confesso que desanima um pouco...
Mas vamos pra cima!
Obrigado as pessoas que pensaram positivo quanto a minha pessoa e com gestos e/ou palavras me deram força em não desanimar!

prazer em pedalar = indescritível


Créditos:

- Mila pela confiança, pela ajuda nas informações com o pessoal da acessoria nos EUA.
- Leleco pelas dicas de como ser rápido nos 5 e 10km! Moleque, você manda muito bem! Parabéns!
- Marconi por sempre lembrar de mim e convidar pra festas, baladas e, por aturar minhas desculpas por causa dos treinos. Sempre que posso, "tamo junto"! Você sabe, meu brother!
- Dayse - pela pessoa maravilhosa, autentica, de boa energia, linda e que sabe viver a vida!Deda!

*Leitores, deixo aqui mais uma vez minhas desculpas pelos erros. Praticando e melhorando sempre! Entendam que Engenheiro só calcula e acha um saco fazer relatórios! kkkkkk

terça-feira, 14 de setembro de 2010

obras em rodovias....atenção galera

digito alto não ganha prova, mas eu gosto!
Olá fulanos e ciclanos! Como vão?!Espero que estejam ótimos, treinados, saudáveis e felizes!
Comigo esta mais ou menos assim: treinando quando possível (óbvio que dando vários furos nas planilhas) mas buscando não perder treinos onde eu sei que não estou na melhor fase, como exemplo, subidas.
Caracas...como eu to mal nas subidinhas!!! rs
Hoje, 5:00 da manhã, acordo com um barulho infernal de um helicóptero sobrevoando a região aqui bem baixo. Deviam estar atrás de algum caloteiro ou sonegador, seila! Ta cheio de carrão nas garagens dos fulanos. Prazer que sinceramente, eu gosto. Porém, algo bem supérfulo na minha vida. Tem muita coisa mais importante do que isso, com certeza.
Bom, tomei aquele café-da-manhã super rápido (leite com toddy, bolo de milho do rancho da pamonha, duas bananas), preparei um shake de maltodrextina na caramanhola, coloquei hoje as zipp 808 e fui pra rodovia sentido Jundiaí-Campinas (pista norte, como nós na AutoBAn costumamos dizer).
Comecei girando, pensando apenas no aquecimento e cadenciando 100/min em média. Solto meu Garmin na rodovia de acesso entre minha casa e a Bandeirantes, chamada Rodovia Dom Gabriel Paulino Couto.   Chegando na Bandeirantes, já esta começando clarear e ja pude perceber o que encontraria pela frente: obras, rajadas de vento contra na volta e sol ardido.
Pensei então: "hoje vou girar, foda-se o parceiro virtual"
Deixei média de 42km/h já que naquele trecho não encontro subidas tão elevadas e busco as perdas nas descidas, ainda mais sabendo que as 808 é outra conversa.
No trecho da pista norte, em frente ao Lago Azul (da rede de restaurantes Frango Assado) tinha um pessoal interditando acostamento e faixas três e quatro (faixa um, a primeira da esquerda, mais rápida; faixa dois, intermediária; faixas três e quatro, na Bandeirantes, as faixas para veículos mais lentos) para recuperação de pavimento.
buscando no sprint final os patrocinados..isso não tem preço!!

Acho muito válido já que empregam o valor custeado nas praças de pedágio para nosso próprio benefício porém, as empresas contratadas para tal fim, andam esquecendo de uma coisa fundamental: LIMPEZA.
Poxa, penso que não custa nada, ou se custa, vamos pensar que o usuário, pode ser um parente, um amigo, esposa, filho etc. do pessoal da empreenteira. Então, civilizadamente, põe um Bobcat (veículo de pequeno porte com a função de limpar restos de partículas, sujeiras, detritos na rodovia) e da um grau nisso!!!!
Nós, mesmo sabendo que estamos errado em usar acostamento de rodovia com fins de treinamento, "pagamos o pato".
Hoje, ainda bem que foi diferente.
Confesso que se tivesse lembrado as cinco horas da manhã, sobre essas obras, não teria colocado as zipp.
Mandei colocar o tal do "Mr Tuff' com esse propósito e tem dado resultado.
Bom, no fim, foram 68km de giro solto sem preocupação com horário, tempo e sol, apenas um pouco tenso em relação aos furos.
"Prani-ia cumprida, sô" rs

cervelo+zipp = show


créditos:
- luiz gustavo e andré, nesse momento, dentro do avião rumo a IM Cancun 2010!! boa sorte amigos!
- pessoal da MPR acessoria = show!
- Flavia Fontes - studio de fotografia profissional  = sucesso amiga! vc merece
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000328041756&ref=ts )
- Bel pelas palavras e atenção = adoro você amiga

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

reflexões no meio da semana...

base de tudo = família = estrutura

Tem hora que do nada algumas questões nos vem a cabeça e travamos...
Hoje foi assim.
Pós feriado, acordei pensando: "caracas, sempre ouço uns fulanos reclamando da segunda-feira e hoje, numa quarta-feira, eu já contando os dias pro fim de semana e respectivo treinos longos de pedal"
Sim, adoro os pedais longos do fim de semana onde não penso no horário, tempo e compromissos, apenas sinto o prazer da cervelo girando, o vento no rosto, a música no player e reflexões sobre minha vida.
E é sobre isso que vou postar um pouco hoje....

31 anos, solteiro, empregado e com saúde. Sentado na cadeira do escritório, abro meu "facebook" e me deparo com uma solicitação de amizade de um fulano de nome "Alexandre Ceccato". Travei.
Esse cara na verdade é meu irmão. Mora no apartamento próprio em São Paulo com a "namorida" (namorada-esposa).
A questão é que por um motivo que até hoje não consegui encontrar a resposta mas crescemos juntos porém nunca fomos os melhores amigos. Claro que o carinho e´diferente se compararmos com o melhor amigo. O que esse blogger quer dizer é que sempre reparei que alguns amigos tem uma aproximação afetiva muito grande com os irmãos e até mesmo com os primos, a "parentada" em geral.
Sempre quis ser assim porém nunca soube como. Nunca é tarde pra tentar só que sempre que busco uma certa intimidade, travo. É como se me limitasse com receio de ouvir um: "xii..fala logo, o que você quer?"
Semana passada, voltando pra casa depois de um período que prefiro não comentar mais, deparei com meus sobrinhos (na foto acima junto com meus pais) usando o famoso "orkut".
É estranho, confesso. Estranho porque até "ontem" o cara que dominava a informática aqui em casa era eu e, de repente, vejo mais de 300 amigos adicionados no orkut dos meninos. Menos eu.
Então, voltando do trabalho hoje pela rodovia, uma das coisas que eu refletia era de como esta sendo a juventude das crianças hoje em dia e como foi a minha. Parece que foi ontem.
31 anos....Em pensar que alguns amigos mais experientes dizem que o melhor da vida esta por vir. Outros amigos, mais jovens, estão na fase do "medo da idade", principalmente os solteiros (as).
Medo de achar que não aproveitaram o quanto deveriam, não suaram o quanto deveriam, não "viveram" o quanto deveriam.
Como as letras de música do Titãs citam: "É preciso saber viver" ou "epitáfio". Sempre muito bacana ouvir e refletir.
@egastri e Alexandre Ceccato

Sabe quando você sente que muita coisa esta "atrasada" na tua vida? Tipo, na minha idade, morando com os pais ainda e tals?! Se bem que eu adoro isso. Curto o máximo possível estar ao lado deles enquanto vivos, ao meu lado, buscando sempre carinho. Reflito sobre alguns amigos que casaram, foram morar fora e, quando percebiam, estavam mais na casa dos pais do que na própria casa!!! E passavam horas no telefone com os pais..
O que é saber viver?Existe uma fórmula ou cada um faz a tua?
Por que esperar o amanha se podemos fazer hoje acontecer?
Porque esperar do próximo se podemos nós fazer?
Por que viver economizando se não sabemos se vamos acorda vivos amanhã?!Claro, com responsabilidade...
Quando percebemos que encontramos a pessoa certa pra ser nossa parceira pro resto da vida?Nos momentos bons e ruins..
Será ela uma triatleta?ou alguém que vai respeitar nossa vida de treinos puxados, doloridos mas no fim prazerosos, com apoio e palavras sabias?
sobrinhas = minhas louras!! amo

Vivendo e aprendendo, um passo de cada vez...
Quem sou eu pra julgar alguém ou achar que não vou errar?
Só posso fazer minha parte no mundo!

Obrigado Deus pela chance de viver ao redor de amigos show, familia, ambientes de paz e amor.

créditos:
Fabiane Ferreti, pela força e pela amizade. Obrigado sempre, amiga.
Thelma pela aula de triathlon, atenção e cia.
Luis e André pelas palavras sabias e amizade. Força em Cancun galera!!
Flavinha Penteado pela conversa que tivemos no msn e lembranças da infância = me emocionou muito amiga!
Ilza Machado pela ótima corredora e show de amiga que voce é! te adoro
Raquel Rígolo minha irmãzinha separada na maternidade! ;)
e demais amigos que valorizam minha amizade, meus momentos  e a cada mais me ajudam nessa caminhada vital!
obrigado


*recomendo NÃO contratar serviço speedy da telefonica = uma dor de cabeça nova a cada dia = lixo
** confesso que não passo o corretor ortográfico, me desculpe os erros. rs

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

Feriado = treino no Riacho Grande!!

Ariane Fenomeno Monticeli e esse blogger com cara de seila 















Cambada triatlética!
Minhas saudações pré- feriado.
Ansiedade toma conta do garoto aqui!Afinal, amanhã tem pedal com o pessoal da acessoria  MPR 
 ( http://www.marcospauloreis.net/novo/ ) , no Riacho Grande ( http://www.riachogrande.net/) , a convite da minha mais nova amiga triatleta, Thelma Filipovitch, (http://tripateta.blogspot.com/). Tenho certeza que vai ser show.
Aliás, espero conseguir acompanha-los já que das 5 as 7 horas tenho 1 pedal contra-relógio no mesmo local com meu amigo Luisinho da Br Esportes (http://www.bresportes.com/) e ( http://www.biophysical.com.br/) focando o meio iron de Cancun (http://www.cancunironman.com/. Na verdade, o pedal não é contra-relógio, de acordo com a planilha mas....sabe como é né?!Esse cara, é sempre competição a vista!! rs
Pedalar no Riacho Grande pra mim é sempre novidade por causa do terreno diferente que encontro la em relação aos que treino. Então, vai pra cima moleque!
A vontade é soltar 10k depois de corrida mas pra isso, depende do Sol que vai incidir sobre a cabecinha das pessoas envolvidas.
Hoje a noite, a idéia é treino de musculação e soltar alguns metros na piscina da academia Florida - São Bernérds do Campo (http://www.academiaflorida.com.br/) depois um bom açai na Banca do Açai da Anchieta (http://wikimapia.org/12376694/Banca-do-Açaí-Trevo-da-Rodovia-Anchieta). Insisto que lá o açai é diferente, vale a pena!
Quero ser breve hoje mas não esquecer de parabenizar o pessoal que fez 70.3 Penha 2010. (http://www.meioironmanbrasil.com.br/br/default.asp)
Andei acompanhando as fotos e relatos. Encheu meus olhos de orgulho dos amigos mandando muito bem na prova.
Fotos no facebook da "Mestra" Rosana Merino  da RM consultori esportiva.
(http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=28897&id=100000085025420)
Nilma, show!!!
Artur, show moleque!!
Também show é ver a garra que Vanessa Gianini (http://vanessagianinni.blogspot.com/) emprega nas tuas provas. Sou fan!
Feliz pela notícia que Ana Lídia Borba (http://triborba.blogspot.com/) esta voltando com tudo também. Tenho certeza que todos nós do Triathlon estamos torcendo por isso!

Créditos pra Ariane Monticeli, na foto acima.
Preta, mais uma vez, valeu!!! parabéns

comunidade de Ariane Monticeli no orkut:

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

dias melhores pra sempre!!

Internacional de Santos 2010

Pessoas....arrumei um tempinho pra postar....
Saudades do meu blog e ler os blogs dos amigos e outros em que sigo.
E, por falar, alguem poderia me ajudar?Queria deixar na tela principal os blogs que sigo, assim como ja vi vários outros blogs formatados!Vamos, me ajudem!rs
Motivo pelo qual sumi foi....Bom, sabe quando parece que uma nuvem negra estaciona em você?Então...
Temos que ser forte!Mas as vezes não é só isso.
Penso que estou passando por uma fase. Costumo comparar com 1 gráfico em forma de montanha!
Sim, em particular, sobre meu corpo. Até uns dois anos atrás não sabia o que era engordar. Hoje, minha meta é ficar bem levinho. Busco estar forte e leve pra estar sempre bem no Triathlon. A idéia é ter pernas fortes (isso não significa coxas grossas, panturrilhas desenhada, etc) e superior magro e resistente.
É uma luta diária ainda mais não seguindo um acompanhamento nutricional. Mas, to feliz porque NUNCA APELEI pras bombas e "amiguinhas venenosas". É dificil, confesso. Mas pelo menos a luta é saudavel e gratificante no final!!!
Hoje, to parecendo uma sanfona. Tem dia (dias de natação por exemplo) que peso 74....75kgs. Dias de musculação ou descanso "dou um pulinho na casa dos 76..76.5kgs).
O que pega, vou dizer....a "fase"
Estudante de Engenharia Civil deve ser levado em conta já que calcular TODA SANTA NOITE algum tipo de especialidade na engenharia não é fácil. Isso, depois de um longo dia em obras resolvendo problemas, aguentando Engenheiros que se acham os "fodas" (donos da razão, competentes ao extremo, lindões da mamãe, experientes etc).
A vaidade sempre levando esses "infelizes" ao "insucesso" só que na mente deles deve passar um filme depois....só pode ser.
A vida é assim. Costumo dizer que são obstáculos. Alguns, citam como "matando um leão todo dia".
Triathlon....esse é o foco do meu blog mas como ando nessa "turbulência" diária, ta difícil treinar. Compreendam, só estou fazendo a fisioterapia e fortalecimentos pro joelho.
Essa semana foram apenas 12km de esteira e 2 treinos de fortalecimento. Piscina e rodovia "nhéca". :(
Paralelo a essa falta de tempo e rotina diária alguns outros fatores pesando um pouco no meu caminho.
Coisas sem respostas no qual infelizmente algo ainda me bloqueia pra lidar. Tem hora que sinto fraqueza, falta de capacidade no momento pra resolver problemas e sempre me perguntando "por que" das coisas.
Questionar é um lance que sempre faço. Posso dar um "sim" como resposta mas com certeza estou questionando um "por que".
Acho que sobre esse problema em si vou poupa-los. Todos nós temos problemas e, de repente, é um saco ouvir o dos outros. Por outro lado, é bom pra ver o quanto nossos problemas são pequenos comparando com dos outros.
E assim a vida segue....
Estou apenas buscando meu espaço, minha felicidade, meu sucesso pessoal e profissional, minha saúde e paz.
Abraço a todos.
Espero que no próximo post eu volte falar de triathlon e coisas boas!

* válido relatar o maravilhoso café da manhã na padoca próximo a USP com a Claudia (http://ironmanumainsanidade.blogspot.com/) e amigos da acessoria MPR (www.marcospauloreis.net/ ).
 Amei pessoal! beijo especial pra Thelma linda.
** na foto, Eu, Luisinho, Luis e Léo no pós prova do Internacional de Santos 2010 - BR Esportes

terça-feira, 17 de agosto de 2010

de volta a realidade...

Leo e esse blogger - internacional de santos 2010

Terça-feira, acordei desorientado. Quando vi no relógio 6:00, tomei um susto porque no quintal ainda estava tudo escuro, coisa que no verão, em manhas de treino na USP, esse horário ja começa a clarear.
É lindo pedalar esse horário na USP naquela região ondeé feita a largada e chegada das provas de corrida dentro da universidade.
Ver o Sol subindo atras dos prédios é algo de muitos adjetivos. Sinto falta disso. Volta verão, te aguardo!
Levantei e comecei meu ritual com a higienização bucal. É um pega gel dental pra isso, gel dental praquilo, fio dental, listerine..Só ai vão 10 minutos fácil fácil..
Depois disso, de volta a realidade: trabalho, natação no almoço, trabalho, musculação no fim de tarde, jantar e sair correndo pra aula. Hoje, fiz diferente: depois do ritual e trabalho, fui por em prática os exercícios de fortalecimento que meu amigo e fisioterapeuta André me passa.
Encontrei amigos no horário do almoço malhando ai tive que fazer meu treino voando pra poder por a 'fofoca' em dia. Sim, nós homens fofocamos também. Com certeza, não da vida alheia, pelo menos, não falando mal dos outros. Estou bem longe disso. Se bem que tem hora que da vontade de liga o botão "f***"
Equilíbrio, Eguinhas....equilíbrio!
Fim de tarde, a idéia é soltar 40 minutos, na esteira da academia do clube jundiaianus. Ritmo médio e progressivo, sendo "filmado" pela galera que esta no aguardo, já que limitam 30 minutos pra cada esteira. 30 minutinhos é um pouco mais que aquecimento, não?!Fato engraçado.
Mais engraçado é treinar tiros na esteira. Povo fica te olhando como se você fosse o bobo porque realmente é engraçado manda 20km/h naquele equipamento. Se der sorte e pegar uma esteira das novas, show! Caso não, recomendo pular no descanso dos treinos com tiros, se não, meu amigo....vai de boca!!!

na foto, meu amigo Léo - ironman 2011 - força guerreiro! muito treino, descanso e alimentação, aliados a mente centrada.

recomendo: http://carlamorenotriathlon.blogspot.com/
pra mim, melhor triatleta brasileira na atualidade
abraço aos amigos da SFC triathlon team

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

ultimo dia de férias...

Nilma e Claudia - IronGirls
Oi, tudo bem? Vem sempre aqui? Espero que sim!
kkkkk
Bom dia. Sexta-feira 13, dia feliz pra alguns ja que é véspera de 1 fim de semana ( treinos longos e transições, baladas, festinhas, descanso, jantar romantico, levar os filhotes no parquinho, circo, passear em shopping, descontrair, viver, etc) e tenso pra quem acredita em supertições (sexta-feira 13, vampiros, freddy krueger, niver do Fidel Castro, volta do Ronalducho aos campos, Jason e sua serra elétrica, etc)
Mas, por que que eu to falando disso mesmo?!
bahhhh
vamo fala de treino!!!!
Acordei, com a boca "pesada"....sim, ontem descobri que era feliz e não sabia depois do dentista, Sr Luis Rofi, CRO-SP 79.716 ( tels: 11 29517874 ) instalar aparelho ortodôntico nos meus dentes! Meu Deus...to falando que nem travesti!! kkkkk
Enfim, propaganda quase 100% feita, ja que enalteço esse grande profissional no qual recomendo pela qualidade do trabalho e como pessoa, hoje cedo fui pedalar...
A idéia hoje era soltar 80km ja que amanha tem festinha o dia todo de dois amigos, Sandrinho e Mr Red (Daniel) e não posso perder a confraternização!
Acessando a Rodovia dos Bandeirantes, pude ter noção do que me esperava: vento, sol forte e intenso movimento de veículos, acho que por causa do medo de ser sexta-feira 13, né?! kkkkk
Pude prestar atenção hoje sobre o que ouvi 1 amigo comentando sobre os capacetes aero ser pesados, por isso, a dor que senti na parte mais alta do musculo trapézio e a nuca, devido a continuidade de estar clipado. Como leigo, pensei: - preciso calejar isso.
Mas a verdade não é essa. Preciso mesmo de um trabalho de fortalecimento pra essa região, ja que meus treinos de musculação não são orientados por profissionais. Confesso que uso a "receita dos outros" para os membros superiores e a fisioterapia indicada pelo profissional, fisioterapeuta André, id 93*1543, aliado ao trabalho de acupuntura. Recomendo MUITO. Se pudesse, aliaria o trabalho da Profissional

Bel Brisotti Reis ( http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=706044157 ), profissional muito capacitada e bacana, relacionado a Pilates, para um melhor fortalecimento muscular, prevenção e manutenção corporal. 

Foram 78 km bem rodados sem pensa muito em média mas tambem não deixando muito meu PV (parceiro virtual) fugir. Realmente, hoje, o que menos valeu foi toma uns metros "dele".
É incrível como minha mente funciona na rodovia. Penso em tanta coisa! Sou crítico em muitos momentos, aprecio o visual nas bordas da rodovia. Me vem idéias de empresário na cuca. Ouço piadinhas dos "infelizes" condutores dos veículos que passam ao meu lado. O que fazer no fim de semana. Sobre as gatas que estão ao meu redor e sobre o estágio da minha vida. Sou muito grato a muita coisa.
Hoje ainda tem musculação e 5km solto na esteira.
E a natação, sr Egas?Bom, deixa pra amanha...
Amanha quero fazer um treino diferente. Mandar um "longo" na natação em piscina de 25 metros. Torcer pra lindona da meteorologia da Rede Globo estar enganada! A tarde, só pra reforçar, FESTA!!kkkk

Bom, gostaria no post de hoje deixar um super abraço a duas pessoas, no qual postei a foto acima:
Nilmahttp://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=1485850967 )  mulher verdadeira, do bem, que faz o bem, linda, amiga, feliz, triatleta de elite, que desejo tudo de melhor! Te adoro 1 monte, minha AMIGA -  ve se cria um blog tambéééém, ta?! hihi
Claudiahttp://ironmanumainsanidade.blogspot.com/ ) triatleta, mãe, feliz, pessoa que em pouco tempo conquistou o coração do amigo aqui pela forma culta em que voce escreve no teu blog, pela descontração em pessoa, pela saude, pela historia de vida etc etc etc
Torcemos muito por voce ontem na cirurgia. Estou feliz por ter dado tudo certo! Aguardo teu post sobre a cirurgia, querida.

Abraços aos amigos que estão seguindo meu blog!


 

quarta-feira, 11 de agosto de 2010


Quarta feira de sol e muito vento na rodovia dos bandeirantes....
mas, ja que tem q treinar neh?! bora...
E fui mesmo...sem manguitos hoje mas com o garmin posicionado no pulso esquerdo me passando as parciais a cada 1km, devidamente configurado pra média 40km/m.
Cara, confesso que amei meu brinquedinho!!! Fico a todo instante brigando com meu PV (parceiro virtual) para quem não sabe, nada mais é que uma configuração do garmin para voce ter idéia num percurso no qual voce pré-determina uma média a fazer, ou seja, uma média a combater ja que teu concorrente a mantém até nas mais f*** subidas. O jeito, é correr atras nas descidas e retas! sensacional, vale a pena ter um!
Bom, fato curioso hoje no treininho de 50km foi na volta..Confesso meus 2 erros: viseira e player no ouvido. Seila, hoje nao tava afim de segurança nem barulheira de veiculos no ouvido. Resolvi arriscar. Enfim, na volta, estava posicionado numa média de 43km/h....45km/h, em reta, quando passou um onibus beirando o acostamento e senti uma "brisa" sobre meu corpo. Um pouco mais a frente, percebi que saia respingos na parte de tras do onibus, mais exatamente da lateral direita. Conclusão: banheiro = urina
Eu sei que muita gente que ler esse post vai sentir 1 pouco de nojo no meu relato mas, no fim, acaba sendo engraçado.
Uma outra vez, subindo no trecho embaixo do shopping serra azul, aquele shopping suspenso sobre a bandeirantes sentido sul (interior - sao paulo) quando passou um caminhão em estado precário, com blocos de concreto, quando o "carona" lançou metade de 1 laranja sobre o cara ai da foto com a cervelo P2 azul 2009, tamanho 56, a venda. Senti alguns respingos e só ai notei o que tinha acontecido.
Na hora, a vontade que deu foi sprintar ate pega o cara mas tem hora que usar a inteligencia e deixar na mão de Deus é o melhor caminho. Ele sim sabe o que faz, acredite!
Abraço a todos

terça-feira, 10 de agosto de 2010

primeiro passo....primeiro post!

Hi galera, espero que estejam bem, sempre!
Confesso um frio na barriga com meu primeiro post nesse blog.
Na verdade, o que mais me incentivou a criação deste, foi a percepção que tive desde a primeira vez que li os posts da Claudia ( http://ironmanumainsanidade.blogspot.com/ ) no qual recomendo uma visitinha sempre que possível e como ela passa a energia empregada no blog dela. Colega, voce merece meus parabens pela garra no esporte, pela mãe prendada e pela forma culta que voce relata teus posts! adoro!
Espero desde já a compreensão quanto a forma rapida de digitação e habituáis erros como falta de acentuação, emprego de gírias e descontrações da linguagem viciante de msn, orkut etc....
Juro que não sou analfabeto!!!
No mais, sempre que possível, vou tentar postar algo sobre meus treinos e reflexões!

Abraços amigos!
paz e bem, sempre!
amor a sí proprio e respeito ao próximo!