dias melhores pra sempre!!

Internacional de Santos 2010

Pessoas....arrumei um tempinho pra postar....
Saudades do meu blog e ler os blogs dos amigos e outros em que sigo.
E, por falar, alguem poderia me ajudar?Queria deixar na tela principal os blogs que sigo, assim como ja vi vários outros blogs formatados!Vamos, me ajudem!rs
Motivo pelo qual sumi foi....Bom, sabe quando parece que uma nuvem negra estaciona em você?Então...
Temos que ser forte!Mas as vezes não é só isso.
Penso que estou passando por uma fase. Costumo comparar com 1 gráfico em forma de montanha!
Sim, em particular, sobre meu corpo. Até uns dois anos atrás não sabia o que era engordar. Hoje, minha meta é ficar bem levinho. Busco estar forte e leve pra estar sempre bem no Triathlon. A idéia é ter pernas fortes (isso não significa coxas grossas, panturrilhas desenhada, etc) e superior magro e resistente.
É uma luta diária ainda mais não seguindo um acompanhamento nutricional. Mas, to feliz porque NUNCA APELEI pras bombas e "amiguinhas venenosas". É dificil, confesso. Mas pelo menos a luta é saudavel e gratificante no final!!!
Hoje, to parecendo uma sanfona. Tem dia (dias de natação por exemplo) que peso 74....75kgs. Dias de musculação ou descanso "dou um pulinho na casa dos 76..76.5kgs).
O que pega, vou dizer....a "fase"
Estudante de Engenharia Civil deve ser levado em conta já que calcular TODA SANTA NOITE algum tipo de especialidade na engenharia não é fácil. Isso, depois de um longo dia em obras resolvendo problemas, aguentando Engenheiros que se acham os "fodas" (donos da razão, competentes ao extremo, lindões da mamãe, experientes etc).
A vaidade sempre levando esses "infelizes" ao "insucesso" só que na mente deles deve passar um filme depois....só pode ser.
A vida é assim. Costumo dizer que são obstáculos. Alguns, citam como "matando um leão todo dia".
Triathlon....esse é o foco do meu blog mas como ando nessa "turbulência" diária, ta difícil treinar. Compreendam, só estou fazendo a fisioterapia e fortalecimentos pro joelho.
Essa semana foram apenas 12km de esteira e 2 treinos de fortalecimento. Piscina e rodovia "nhéca". :(
Paralelo a essa falta de tempo e rotina diária alguns outros fatores pesando um pouco no meu caminho.
Coisas sem respostas no qual infelizmente algo ainda me bloqueia pra lidar. Tem hora que sinto fraqueza, falta de capacidade no momento pra resolver problemas e sempre me perguntando "por que" das coisas.
Questionar é um lance que sempre faço. Posso dar um "sim" como resposta mas com certeza estou questionando um "por que".
Acho que sobre esse problema em si vou poupa-los. Todos nós temos problemas e, de repente, é um saco ouvir o dos outros. Por outro lado, é bom pra ver o quanto nossos problemas são pequenos comparando com dos outros.
E assim a vida segue....
Estou apenas buscando meu espaço, minha felicidade, meu sucesso pessoal e profissional, minha saúde e paz.
Abraço a todos.
Espero que no próximo post eu volte falar de triathlon e coisas boas!

* válido relatar o maravilhoso café da manhã na padoca próximo a USP com a Claudia (http://ironmanumainsanidade.blogspot.com/) e amigos da acessoria MPR (www.marcospauloreis.net/ ).
 Amei pessoal! beijo especial pra Thelma linda.
** na foto, Eu, Luisinho, Luis e Léo no pós prova do Internacional de Santos 2010 - BR Esportes

de volta a realidade...

Leo e esse blogger - internacional de santos 2010

Terça-feira, acordei desorientado. Quando vi no relógio 6:00, tomei um susto porque no quintal ainda estava tudo escuro, coisa que no verão, em manhas de treino na USP, esse horário ja começa a clarear.
É lindo pedalar esse horário na USP naquela região ondeé feita a largada e chegada das provas de corrida dentro da universidade.
Ver o Sol subindo atras dos prédios é algo de muitos adjetivos. Sinto falta disso. Volta verão, te aguardo!
Levantei e comecei meu ritual com a higienização bucal. É um pega gel dental pra isso, gel dental praquilo, fio dental, listerine..Só ai vão 10 minutos fácil fácil..
Depois disso, de volta a realidade: trabalho, natação no almoço, trabalho, musculação no fim de tarde, jantar e sair correndo pra aula. Hoje, fiz diferente: depois do ritual e trabalho, fui por em prática os exercícios de fortalecimento que meu amigo e fisioterapeuta André me passa.
Encontrei amigos no horário do almoço malhando ai tive que fazer meu treino voando pra poder por a 'fofoca' em dia. Sim, nós homens fofocamos também. Com certeza, não da vida alheia, pelo menos, não falando mal dos outros. Estou bem longe disso. Se bem que tem hora que da vontade de liga o botão "f***"
Equilíbrio, Eguinhas....equilíbrio!
Fim de tarde, a idéia é soltar 40 minutos, na esteira da academia do clube jundiaianus. Ritmo médio e progressivo, sendo "filmado" pela galera que esta no aguardo, já que limitam 30 minutos pra cada esteira. 30 minutinhos é um pouco mais que aquecimento, não?!Fato engraçado.
Mais engraçado é treinar tiros na esteira. Povo fica te olhando como se você fosse o bobo porque realmente é engraçado manda 20km/h naquele equipamento. Se der sorte e pegar uma esteira das novas, show! Caso não, recomendo pular no descanso dos treinos com tiros, se não, meu amigo....vai de boca!!!

na foto, meu amigo Léo - ironman 2011 - força guerreiro! muito treino, descanso e alimentação, aliados a mente centrada.

recomendo: http://carlamorenotriathlon.blogspot.com/
pra mim, melhor triatleta brasileira na atualidade
abraço aos amigos da SFC triathlon team

ultimo dia de férias...

Nilma e Claudia - IronGirls

Oi, tudo bem? Vem sempre aqui? Espero que sim!
kkkkk
Bom dia. Sexta-feira 13, dia feliz pra alguns ja que é véspera de 1 fim de semana ( treinos longos e transições, baladas, festinhas, descanso, jantar romantico, levar os filhotes no parquinho, circo, passear em shopping, descontrair, viver, etc) e tenso pra quem acredita em supertições (sexta-feira 13, vampiros, freddy krueger, niver do Fidel Castro, volta do Ronalducho aos campos, Jason e sua serra elétrica, etc)
Mas, por que que eu to falando disso mesmo?!
bahhhh
vamo fala de treino!!!!
Acordei, com a boca "pesada"....sim, ontem descobri que era feliz e não sabia depois do dentista, Sr Luis Rofi, CRO-SP 79.716 ( tels: 11 29517874 ) instalar aparelho ortodôntico nos meus dentes! Meu Deus...to falando que nem travesti!! kkkkk
Enfim, propaganda quase 100% feita, ja que enalteço esse grande profissional no qual recomendo pela qualidade do trabalho e como pessoa, hoje cedo fui pedalar...
A idéia hoje era soltar 80km ja que amanha tem festinha o dia todo de dois amigos, Sandrinho e Mr Red (Daniel) e não posso perder a confraternização!
Acessando a Rodovia dos Bandeirantes, pude ter noção do que me esperava: vento, sol forte e intenso movimento de veículos, acho que por causa do medo de ser sexta-feira 13, né?! kkkkk
Pude prestar atenção hoje sobre o que ouvi 1 amigo comentando sobre os capacetes aero ser pesados, por isso, a dor que senti na parte mais alta do musculo trapézio e a nuca, devido a continuidade de estar clipado. Como leigo, pensei: - preciso calejar isso.
Mas a verdade não é essa. Preciso mesmo de um trabalho de fortalecimento pra essa região, ja que meus treinos de musculação não são orientados por profissionais. Confesso que uso a "receita dos outros" para os membros superiores e a fisioterapia indicada pelo profissional, fisioterapeuta André, id 93*1543, aliado ao trabalho de acupuntura. Recomendo MUITO. Se pudesse, aliaria o trabalho da Profissional

Bel Brisotti Reis ( http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=706044157 ), profissional muito capacitada e bacana, relacionado a Pilates, para um melhor fortalecimento muscular, prevenção e manutenção corporal. 

Foram 78 km bem rodados sem pensa muito em média mas tambem não deixando muito meu PV (parceiro virtual) fugir. Realmente, hoje, o que menos valeu foi toma uns metros "dele".
É incrível como minha mente funciona na rodovia. Penso em tanta coisa! Sou crítico em muitos momentos, aprecio o visual nas bordas da rodovia. Me vem idéias de empresário na cuca. Ouço piadinhas dos "infelizes" condutores dos veículos que passam ao meu lado. O que fazer no fim de semana. Sobre as gatas que estão ao meu redor e sobre o estágio da minha vida. Sou muito grato a muita coisa.
Hoje ainda tem musculação e 5km solto na esteira.
E a natação, sr Egas?Bom, deixa pra amanha...
Amanha quero fazer um treino diferente. Mandar um "longo" na natação em piscina de 25 metros. Torcer pra lindona da meteorologia da Rede Globo estar enganada! A tarde, só pra reforçar, FESTA!!kkkk

Bom, gostaria no post de hoje deixar um super abraço a duas pessoas, no qual postei a foto acima:
Nilma ( http://www.facebook.com/home.php?#!/profile.php?id=1485850967 )  mulher verdadeira, do bem, que faz o bem, linda, amiga, feliz, triatleta de elite, que desejo tudo de melhor! Te adoro 1 monte, minha AMIGA -  ve se cria um blog tambéééém, ta?! hihi
Claudia ( http://ironmanumainsanidade.blogspot.com/ ) triatleta, mãe, feliz, pessoa que em pouco tempo conquistou o coração do amigo aqui pela forma culta em que voce escreve no teu blog, pela descontração em pessoa, pela saude, pela historia de vida etc etc etc
Torcemos muito por voce ontem na cirurgia. Estou feliz por ter dado tudo certo! Aguardo teu post sobre a cirurgia, querida.

Abraços aos amigos que estão seguindo meu blog!


 

Quarta feira de sol e muito vento na rodovia dos bandeirantes....
mas, ja que tem q treinar neh?! bora...
E fui mesmo...sem manguitos hoje mas com o garmin posicionado no pulso esquerdo me passando as parciais a cada 1km, devidamente configurado pra média 40km/m.
Cara, confesso que amei meu brinquedinho!!! Fico a todo instante brigando com meu PV (parceiro virtual) para quem não sabe, nada mais é que uma configuração do garmin para voce ter idéia num percurso no qual voce pré-determina uma média a fazer, ou seja, uma média a combater ja que teu concorrente a mantém até nas mais f*** subidas. O jeito, é correr atras nas descidas e retas! sensacional, vale a pena ter um!
Bom, fato curioso hoje no treininho de 50km foi na volta..Confesso meus 2 erros: viseira e player no ouvido. Seila, hoje nao tava afim de segurança nem barulheira de veiculos no ouvido. Resolvi arriscar. Enfim, na volta, estava posicionado numa média de 43km/h....45km/h, em reta, quando passou um onibus beirando o acostamento e senti uma "brisa" sobre meu corpo. Um pouco mais a frente, percebi que saia respingos na parte de tras do onibus, mais exatamente da lateral direita. Conclusão: banheiro = urina
Eu sei que muita gente que ler esse post vai sentir 1 pouco de nojo no meu relato mas, no fim, acaba sendo engraçado.
Uma outra vez, subindo no trecho embaixo do shopping serra azul, aquele shopping suspenso sobre a bandeirantes sentido sul (interior - sao paulo) quando passou um caminhão em estado precário, com blocos de concreto, quando o "carona" lançou metade de 1 laranja sobre o cara ai da foto com a cervelo P2 azul 2009, tamanho 56, a venda. Senti alguns respingos e só ai notei o que tinha acontecido.
Na hora, a vontade que deu foi sprintar ate pega o cara mas tem hora que usar a inteligencia e deixar na mão de Deus é o melhor caminho. Ele sim sabe o que faz, acredite!
Abraço a todos

primeiro passo....primeiro post!

Hi galera, espero que estejam bem, sempre!
Confesso um frio na barriga com meu primeiro post nesse blog.
Na verdade, o que mais me incentivou a criação deste, foi a percepção que tive desde a primeira vez que li os posts da Claudia ( http://ironmanumainsanidade.blogspot.com/ ) no qual recomendo uma visitinha sempre que possível e como ela passa a energia empregada no blog dela. Colega, voce merece meus parabens pela garra no esporte, pela mãe prendada e pela forma culta que voce relata teus posts! adoro!
Espero desde já a compreensão quanto a forma rapida de digitação e habituáis erros como falta de acentuação, emprego de gírias e descontrações da linguagem viciante de msn, orkut etc....
Juro que não sou analfabeto!!!
No mais, sempre que possível, vou tentar postar algo sobre meus treinos e reflexões!

Abraços amigos!
paz e bem, sempre!
amor a sí proprio e respeito ao próximo!